[:hi]दिन की शुरुआत अगर अच्छे नाश्ते से की जाए तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है।[:]
सामग्री
दही – 2 बड़े चम्मच अनार – 1/2 कप ताज़ा दूध – 1/2 कप केला – 1 चिया सीड्स – 1चम्म्चविधि
[:hi][:hi][:hi][:hi]सबसे पहले दही,केला, दूध,अनार और ओट्स को मिक्स कर लें और इसकी स्मूदी बना लें।
इसके बाद इसे ग्लास में डाल लें और ऊपर से इसमें चिया सीड्स डालें।
आपकी मिक्स फ्रूट ओट्स स्मूदी तैयार है।[:][:][:][:]