[:hi]फलों से भरा होने के कारण इस रायते मे विटामिन,प्रोटिन,आयरन,व मिनरल प्रचुर मात्रा में हैं। [:]
सामग्री
दही – 1/2 किलो. शहद – 2 चम्मच सेब पपीता केला अमरूद अंगूर हरे अंगूर काले चीकू अनार के दाने अन्य फल स्वादानुसार पुदिना नमक भुना जीराविधि
दही को फैंट लें । फलो को छोटे टुकडो6 में काट कर मिलाएं । सारे मसाले व शहद मिलाएं । पुदिने से सजा कर ठंडा रायता परोसें ।